Giấc ngủ ảnh hưởng đến trí não trẻ như thế nào?

GIỜ NGỦ KHÔNG ỔN ĐỊNH ẢNH HƯỞNG ĐẾN TRÍ TUỆ TRẺ

Giờ ngủ “linh tinh” trong những năm đầu đời sẽ làm ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ, theo công trình khoa học của Giáo sư Yvonne Kelly cùng các đồng nghiệp John Kelly và Amanda Sacker thuộc Khoa Dịch tễ học và Sức khỏe Cộng đồng của trường University College London (UCL) thực hiện.

Hãy cùng Phòng Khám Nhi Đồng phân tích những nghiên cứu này để thấy được sự ảnh hưởng của giấc ngủ như thế nào nhé.

NGHIÊN CỨU KHOA HỌC

Các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của giờ đi ngủ trong các năm ấu thơ với trí tuệ.

Nghiên cứu được thực hiện trên 11.000 trẻ em trong vòng 7 năm, tất cả những trẻ này đều thuộc chương trình MCS (một nghiên cứu dài hạn tại Anh, theo dõi trẻ sinh từ tháng 9/2000 đến tháng 1/2002).

Dữ liệu được thu thập thông qua các khảo sát và các lần thăm khám khi trẻ 3, 5 và 7 tuổi, bao gồm cả giờ đi ngủ buổi đêm của trẻ.

Các nhà khoa học đánh giá mối liên hệ giữa giờ đi ngủ, tính ổn định của giấc ngủ và khả năng nhận thức thông qua các bài kiểm tra đọc, toán và nhận thức không gian.

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

Ngủ không theo giờ phổ biến nhất ở trẻ 3 tuổi (cứ 5 trẻ có 1 trẻ).

Đến 7 tuổi, hơn một nửa số trẻ đi ngủ trong khung giờ 19h30 – 20h30.

Kết quả cho thấy:

Trẻ 3 tuổi ngủ không theo giờ hoặc ngủ sau 21 giờ sẽ gặp khó khăn hơn về mặt xã hội.

Ở tuổi 7, các bé gái có giờ đi ngủ thất thường có điểm số thấp hơn trong cả 3 bài đánh giá trí tuệ so với trẻ ngủ đúng giờ.

Các bé gái ngủ không đúng giờ liên tục từ 3, 5 và 7 tuổi có kết quả thấp hơn rõ rệt về đọc, toán và nhận thức không gian.

Xu hướng tương tự cũng được ghi nhận ở bé trai.

Ý NGHĨA KHOA HỌC

Nghiên cứu cho thấy giai đoạn khoảng 3 tuổi là thời điểm rất nhạy cảm đối với sự phát triển nhận thức.

Việc ngủ không đúng giờ có thể gây ảnh hưởng tích lũy theo thời gian.

Giờ ngủ không ổn định có thể phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, gây thiếu ngủ và làm giảm khả năng hoạt động hiệu quả của não bộ.

Điều này ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu và ghi nhớ thông tin của trẻ.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA GIẤC NGỦ

Giấc ngủ giúp phục hồi năng lượng sau một ngày hoạt động và chuẩn bị cho não bộ hoạt động hiệu quả vào ngày hôm sau.

Sự phát triển trong những năm đầu đời có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe về sau.

Thiếu ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ trong giai đoạn quan trọng có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.