Việc cho trẻ coi điện thoại hoặc tivi trước khi ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ, đặc biệt ở trẻ em. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có khả năng ức chế hormone melatonin – hormone đóng vai trò điều hòa chu kỳ ngủ – thức. Khi melatonin bị giảm, trẻ sẽ khó buồn ngủ, thời gian đi vào giấc ngủ kéo dài hơn và giấc ngủ cũng kém sâu hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trẻ ngủ muộn, ngủ không đủ giấc, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não.

Tâm lý trẻ vị thành niên (khoảng từ 10 đến 18 tuổi) là một giai đoạn phát triển đặc biệt, mang tính chuyển tiếp giữa thời thơ ấu và trưởng thành, với nhiều biến đổi sâu sắc về sinh học, nhận thức và cảm xúc. Đây là thời kỳ mà hệ thần kinh và nội tiết có những thay đổi mạnh mẽ, đặc biệt dưới tác động của các hormone sinh dục, khiến cảm xúc của trẻ trở nên mãnh liệt, dễ dao động và đôi khi khó kiểm soát. Trẻ có thể chuyển từ trạng thái vui vẻ sang buồn bã hoặc cáu giận trong thời gian ngắn, điều này thường gây khó khăn cho cả bản thân trẻ lẫn gia đình trong việc thấu hiểu và ứng xử phù hợp.

Tâm lý của trẻ từ 1 đến 3 tuổi khi đi khám bác sĩ thường khá nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Ở giai đoạn này, trẻ đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ về nhận thức và cảm xúc, nhưng khả năng hiểu và diễn đạt cảm giác của mình vẫn còn hạn chế. Vì vậy, khi phải đến một nơi lạ như phòng khám hoặc bệnh viện, trẻ thường có cảm giác lo lắng, sợ hãi hoặc bám chặt vào cha mẹ để tìm sự an toàn. Một số trẻ có thể khóc, la hét hoặc phản ứng mạnh khi thấy bác sĩ

Lối sống điều độ từ giấc ngủ, bữa ăn đến vận động hằng ngày là nền tảng quan trọng bảo vệ sức khỏe và hướng tới sống thọ bền vững. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến nguy cơ bệnh tật không lây nhiễm và khả năng sống thọ, bên cạnh yếu tố di truyền hay môi trường sống.